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projekt nowi10

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sandra

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projekt nowi10

Zitatantwort auf diesen Beitrag erstellen

also, wie gesagt ergab die gesundenuntersuchung bei mir, dass ich einen etwas zu hohen cholesterinwert hab!

deshalb starte ich parallel das projekt november without 10 kilos!

mal schaun wies läuft! insgesamt geb ich mir natürlich mehr zeit als im november aber ich nutz de zeit glei als start!

momentaner stand - 1 kg durch den stress der letzten zeit!

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17.10.2007 12:52

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RE: projekt nowi10

Zitat:

Original von sandra
momentaner stand - 1 kg durch den stress der letzten zeit!

und da november hat no garnet angefangen! wow

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17.10.2007 12:56

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Cheffe

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HOPP AUF, du schaffst es. (obwohls ma jo eigentl total egal is)

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Themenstarter Thema begonnen von sandra

i muss mi schön langsam drauf einstellen a bissl aufzupassen was i ess! HUNGERN tu i nämlich sicha net!!! ICH HASSE NÄMLICH DIÄTEN!!!!

aber i probiers halt wieder mal... krank

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17.10.2007 12:59

snare

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Ich denke, man kann essen was man will, solange man nebenbei Sport macht. Zumindest ist es bei mir so. Esse wirklich sehr viel. Aber zunehmen tu ich nicht wirklich.

Aber wenn mal die Cholesterin Werte erhöht sind sollte man echt schon aufpassen

Hier noch ein kleiner Tipp:

Empfehlung bei hohem Cholesterinspiegel

Gemäß den Empfehlungen der DGFF (Lipid-Liga) sollten hierbei folgende Punkte bei der Nahrungsaufnahme bedacht werden:

Weniger fettes Fleisch, Innereien, Wurstwaren, Käse und Eigelb
Fettarme Zubereitungsmethoden
Weniger tierische Lebensmittel
Mehrmals am Tag frisches Obst und Gemüse
Verwendung von Pflanzenöl

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winken

Ich weiß, ich habe dir gerade noch gefehlt

Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert, zum letzten Mal von snare: 17.10.2007 13:34.

17.10.2007 13:32

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mei COLAsterin is sicha a erhöht ... Cola

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17.10.2007 13:34

Spider

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Also wenn ich 1kg abnehmen will, geh ich aufs Klo

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17.10.2007 13:34

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Themenstarter Thema begonnen von sandra

danke snare!

du hast vollkommen recht! mein problem is nämlich eigentlich net, dass i besonders viel und ungesund esse sondern dass ich keine sport mach!

da gilt es halt immer meinen riesigen inneren schweinehund zu überwinden...

punko ernährungstipps befolge ich schon seit langer zeit alle - mein einziges problem punkto ernährung is KÄSE!!!!

i brauch weder wurst noch fleisch noch fett und ess viel obst und gemüse aber käse lieb ich!!! und der is halt leider auch sehr fett...

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17.10.2007 13:42

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hmmmm K Ä S E lecker

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17.10.2007 13:43

Bianca

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Oder du steigst auf Magerkäse um!

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17.10.2007 13:49

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Themenstarter Thema begonnen von sandra

hab ich eh daheim nur an brie gibts halt leider net in mager... scheiße

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17.10.2007 13:51

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I glaub Käse is bei dir wie bei mir die Schoki! Augenzwinkern

Leider gibts auch keine Magerschoki!

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17.10.2007 13:54

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Verstehe, dass du deinen inneren Schweinehund nicht überwinden kannst. Könnte das allein auch nicht. Aber in der Gruppe ist es nicht so hart.

Mein Tipp: Finde wen, der regelmäßig mit dir was macht. Nuno, oder irgendeine Freundinn. Friends

Eine halbe Stunde joggen wirkt oft schon wunder.

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17.10.2007 13:55

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halbe stunde joggen ... sie muss sich jo net glei auf an marathon vorbereiten ...

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17.10.2007 13:57

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was ich mir schon kurz überlegt hab is, dass ich mich in einen kurs im fitnesscenter einschreib! de san net schlecht und spaß machts glaub ich auch...

bianza, wie schauts aus? wir wollten ja eh was machen... lisa werd i a wieder fragen!
letzten winter war ma schließlich a immer im fitnesscenter und es war auch lustig!

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17.10.2007 13:58

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Ich hab die gleichen Überlegungen mitn Fitnesscenter gehabt. Mir würden da aber eher die Aerobic-Kurse zusagen als Kraftraining.

Wie schauts eigentlich aus mit diesen Turnen in Hadersdorf? Hast du da was herausgefunden?

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17.10.2007 14:01

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könnts euch mal mit da lene zsamreden!
die macht jetzt 2x die woche bei son nem turnen in krems mit.
oiso ka pensionistengymnastik, schon so i d art "power"turnen

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17.10.2007 14:03

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turnen gibts nix gscheits und wenn dann is sauteuer!

da kömma gleich ins fitnesscenter gehn und de aerobickurse sagen mir auch mehr zu!

so a bissl auch auf workout vielleicht... mal schaun - erkundigen wir uns halt mal!

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17.10.2007 14:04

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Ja genau so Bewegung zu Musik des wär total meines!

Und net 10mal irgend a gewicht in die höhe stemmen! krank

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17.10.2007 14:05

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da lauf ma eh sehr konform!

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17.10.2007 14:07

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