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Geschrieben von Coyote_Lady am 09.01.2008 um 11:19:

  Vier einfache Regeln verlängern das Leben um 14 Jahre

Vier einfache Verhaltensregeln verlängern das Leben durchschnittlich um 14 Jahre: nicht rauchen, etwas Sport treiben, nur mäßig Alkohol trinken und täglich fünf Portionen Obst und Gemüse essen.

Das berichten britische Forscher um Kay-Tee Khaw von der Universität Cambridge, die seit 1993 das Schicksal von mehr als 20 000 Probanden im Alter von über 45 Jahren verfolgt haben. Wer sich an keine dieser Regeln hielt, hatte dasselbe Sterberisiko wie 14 Jahre ältere Probanden, die alle diese Tipps befolgten. Diese Beobachtung sei unabhängig von gesellschaftlicher Schicht und Körpergewicht, betonen die Mediziner im Fachjournal "PLoS Medicine" (online veröffentlicht).

Die einzelnen Zutaten einer gesunden Lebensweise sind seit längerem bekannt. Bisher habe jedoch niemand die gesammelten Auswirkungen untersucht, schreiben die Forscher. Sie befragten daher zwischen 1993 und 1997 insgesamt 20 244 Männer und Frauen zwischen 45 und 79 Jahren aus der britischen Stadt Norfolk, bei denen keine Krebs- oder Herzkreislaufleiden bekannt waren, und registrierten alle Todesfälle bis 2006.

Auf einem einfachen Fragebogen konnten die Probanden zwischen null und vier Punkten erzielen: Je einen für Nichtrauchen, Sport, moderaten Alkoholkonsum und fünf Portionen Obst und Gemüse pro Tag.

Keinen Punkt in der Kategorie Bewegung bekam etwa, wer einen Bürojob hat und in seiner Freizeit keinen Sport treibt. Der Alkoholkonsum durfte nicht über zwei Gläsern Wein (der Definition entsprechend einem halben Liter Bier) pro Tag liegen. Der Obst- und Gemüseanteil an der Ernährung wurde über den Vitamin-C-Spiegel im Blut bestimmt.

In durchschnittlich elf Jahren Nachbeobachtung hatten Probanden mit null Punkten eine viermal so hohe Sterbewahrscheinlichkeit wie Studienteilnehmer mit vier Punkten. Dieses Ergebnis müsse zwar in anderen Regionen bestätigt werden, lege aber sehr nahe, dass diese vier erreichbaren Änderungen des Lebensstils einen deutlichen Einfluss auf die Gesundheit von Menschen in mittlerem und höherem Alter haben können.

Die Studie ist den Autoren zufolge Teil der größten Untersuchung zu Ernährung und Gesundheit, die jemals unternommen worden sei. Die Untersuchung EPIC (European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition) erstreckt sich insgesamt über zehn europäische Länder.

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Geschrieben von Spider am 09.01.2008 um 11:55:

 

da leb i lieber kürzer

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Geschrieben von Coyote_Lady am 09.01.2008 um 12:03:

 

Also ich fänd 14 Jahre mehr schon lässig ...

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Geschrieben von erika am 09.01.2008 um 12:40:

 

ich glaub ihn haben die 5 portionen obst und gemüse pro tag abgeschreckt

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Geschrieben von Coyote_Lady am 09.01.2008 um 12:48:

 

ja genau, deswegen .... an das hab ich gar nicht gedacht jetzt ...

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Geschrieben von sandra am 09.01.2008 um 15:35:

 

also für mich schauts gaaaaaaaaaaaaanz schlecht aus...


oba i muaß scho sogn, i hab scho einige leute kennenglernt oda kannt de sicha 4 punkte hatten oba TROTZDEM krebs kriegt haben!

außerdem kann so schnell was passieren - braucht mi nur a angsoffenes arschloch auf da straße zamführn und i bin weg ohne das leben genossen zu haben!! do leb i lieber... und werd nur 85!

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Geschrieben von Spider am 09.01.2008 um 16:08:

 

Jo oder a Frau fiat di in da Bahnunterführung zam am Weg zum Zug

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Geschrieben von sandra am 09.01.2008 um 16:10:

 

super beispiel!

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Geschrieben von Benno am 09.01.2008 um 19:03:

 

nix rauchn, nix trinkn, 5 moi täglich obst und gemüse....

warum sollt ma daun um 14 Joa länger leben WOLLEN!??!!?

komplett unlogisch....

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Geschrieben von Coyote_Lady am 10.01.2008 um 09:14:

 

is ja nur a statistik *gg*

wenns aus is ists aus, da kannst eh nix machen & verlängern auch net, egal wie gsund du dich ein Leben lang ernährt hast bzw. gesportelt hast ...

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Geschrieben von Bianca am 10.01.2008 um 09:32:

 

Zitat:

wenns aus is ists aus, da kannst eh nix machen & verlängern auch net, egal wie gsund du dich ein Leben lang ernährt hast bzw. gesportelt hast ...

i glaub des steht eh von anfang an fest wie lange dei lichterl brennt!

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Geschrieben von Coyote_Lady am 10.01.2008 um 09:42:

 

ja ich glaub auch .... mein opa hat immer gesagt wennst auf die Welt kommst hast am Rücken schon dein Pate-Zettl oben & es is aber gut dass man net soweit nachschaun kann u sieht wie lang das Leben geht ...

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Geschrieben von achim am 10.01.2008 um 12:46:

 

ey lady, geht ja ned nur ums leben verlängern, sondern um gesünder zu leben und sich dadurch besser zu fühlen und weniger krank zu werden, leistungsfähiger zu sein und und und

ausserdem schaust mit 40 wennst rauchst so aus als wie wennst 56 bist und nicht rauchst

glaub keiner kennt so wirklich die folgen von ungesund leben die nicht tötlich sind

glaub ned dass irgendwas deterministisch ist...

5 mal obst am tag geht bei mir gar ned, des drückt meine verdauung ned durch

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Geschrieben von Coyote_Lady am 11.01.2008 um 08:10:

 

ja das stimmt eh man sollt halt den für sich richtigen Weg finden wo man dann auch überzeugt sagen kann ich fühl mich wohl & ich tu auch a bissl was für mich & mach net nur sachen dir meiner Gesundheit schaden. Sich selbst aber alles verbieten bringt sicher auch nichts, einfach den richtigen Weg finden wo man sagen kann das passt & so gehts mir gut ... Das ist glaub ich das Beste