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Geschrieben von sandra am 17.10.2007 um 12:52:

projekt nowi10

also, wie gesagt ergab die gesundenuntersuchung bei mir, dass ich einen etwas zu hohen cholesterinwert hab!

deshalb starte ich parallel das projekt november without 10 kilos!


mal schaun wies läuft! insgesamt geb ich mir natürlich mehr zeit als im november aber ich nutz de zeit glei als start!


momentaner stand - 1 kg durch den stress der letzten zeit!

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Geschrieben von erika am 17.10.2007 um 12:56:

  RE: projekt nowi10

Zitat:

Original von sandra momentaner stand - 1 kg durch den stress der letzten zeit!

und da november hat no garnet angefangen!

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Geschrieben von Cheffe am 17.10.2007 um 12:59:

 

HOPP AUF, du schaffst es. (obwohls ma jo eigentl total egal is)

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Geschrieben von sandra am 17.10.2007 um 12:59:

 




i muss mi schön langsam drauf einstellen a bissl aufzupassen was i ess! HUNGERN tu i nämlich sicha net!!! ICH HASSE NÄMLICH DIÄTEN!!!!

aber i probiers halt wieder mal...

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Geschrieben von snare am 17.10.2007 um 13:32:

 

Ich denke, man kann essen was man will, solange man nebenbei Sport macht. Zumindest ist es bei mir so. Esse wirklich sehr viel. Aber zunehmen tu ich nicht wirklich.

Aber wenn mal die Cholesterin Werte erhöht sind sollte man echt schon aufpassen

Hier noch ein kleiner Tipp:

Empfehlung bei hohem Cholesterinspiegel

Gemäß den Empfehlungen der DGFF (Lipid-Liga) sollten hierbei folgende Punkte bei der Nahrungsaufnahme bedacht werden:

Weniger fettes Fleisch, Innereien, Wurstwaren, Käse und Eigelb
Fettarme Zubereitungsmethoden
Weniger tierische Lebensmittel
Mehrmals am Tag frisches Obst und Gemüse
Verwendung von Pflanzenöl

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Geschrieben von Cheffe am 17.10.2007 um 13:34:

 

mei COLAsterin is sicha a erhöht ...

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Geschrieben von Spider am 17.10.2007 um 13:34:

 

Also wenn ich 1kg abnehmen will, geh ich aufs

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Geschrieben von sandra am 17.10.2007 um 13:42:

 

danke snare!


du hast vollkommen recht! mein problem is nämlich eigentlich net, dass i besonders viel und ungesund esse sondern dass ich keine sport mach!

da gilt es halt immer meinen riesigen inneren schweinehund zu überwinden...

punko ernährungstipps befolge ich schon seit langer zeit alle - mein einziges problem punkto ernährung is KÄSE!!!!

i brauch weder wurst noch fleisch noch fett und ess viel obst und gemüse aber käse lieb ich!!! und der is halt leider auch sehr fett...

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Geschrieben von Cheffe am 17.10.2007 um 13:43:

 

hmmmm K Ä S E

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Geschrieben von Bianca am 17.10.2007 um 13:49:

 

Oder du steigst auf Magerkäse um!

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Geschrieben von sandra am 17.10.2007 um 13:51:

 

hab ich eh daheim nur an brie gibts halt leider net in mager...

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Geschrieben von Bianca am 17.10.2007 um 13:54:

 

I glaub Käse is bei dir wie bei mir die Schoki!
Leider gibts auch keine Magerschoki!

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Geschrieben von snare am 17.10.2007 um 13:55:

 

Verstehe, dass du deinen inneren Schweinehund nicht überwinden kannst. Könnte das allein auch nicht. Aber in der Gruppe ist es nicht so hart.

Mein Tipp: Finde wen, der regelmäßig mit dir was macht. Nuno, oder irgendeine Freundinn. Eine halbe Stunde joggen wirkt oft schon wunder.

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Geschrieben von Cheffe am 17.10.2007 um 13:57:

 

halbe stunde joggen ... sie muss sich jo net glei auf an marathon vorbereiten ...

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Geschrieben von sandra am 17.10.2007 um 13:58:

 

was ich mir schon kurz überlegt hab is, dass ich mich in einen kurs im fitnesscenter einschreib! de san net schlecht und spaß machts glaub ich auch...

bianza, wie schauts aus? wir wollten ja eh was machen... lisa werd i a wieder fragen!
letzten winter war ma schließlich a immer im fitnesscenter und es war auch lustig!

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Geschrieben von Bianca am 17.10.2007 um 14:01:

 

Ich hab die gleichen Überlegungen mitn Fitnesscenter gehabt. Mir würden da aber eher die Aerobic-Kurse zusagen als Kraftraining.

Wie schauts eigentlich aus mit diesen Turnen in Hadersdorf? Hast du da was herausgefunden?

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Geschrieben von Cheffe am 17.10.2007 um 14:03:

 

könnts euch mal mit da lene zsamreden!
die macht jetzt 2x die woche bei son nem turnen in krems mit.
oiso ka pensionistengymnastik, schon so i d art "power"turnen

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Geschrieben von sandra am 17.10.2007 um 14:04:

 

turnen gibts nix gscheits und wenn dann is sauteuer!

da kömma gleich ins fitnesscenter gehn und de aerobickurse sagen mir auch mehr zu!

so a bissl auch auf workout vielleicht... mal schaun - erkundigen wir uns halt mal!

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Geschrieben von Bianca am 17.10.2007 um 14:05:

 

Ja genau so Bewegung zu Musik des wär total meines!

Und net 10mal irgend a gewicht in die höhe stemmen!

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Geschrieben von sandra am 17.10.2007 um 14:07:

 

da lauf ma eh sehr konform!